kalyev | Reading

A new international study published in The Lancet shows that walking around 7,000 steps a day is sufficient to significantly improve health and lower the risk of serious conditions:

All-cause mortality: –47%
Cardiovascular disease: –25%
Dementia: –38%
Depression: –22%
Cancer: –6%
Type 2 diabetes: –14%
Falls: –28%

LINK1 / LINK2

Turns out, even walking as few as 4K steps daily offers noticeable benefits compared to very low activity levels (~2K).

Granted, additional health gains continue beyond 7K steps, but the return diminishes, making 7K a practical and achievable target.

Funnily, the widely held belief in the 10K step goal originated from a 1960s Japanese marketing campaign rather than scientific evidence. Hardly surprising that it has taken hold in public perception.

So... rejoice! For smart folks now suggest that 5-7K steps may be a more realistic benchmark for most people. And just as effective.

ratomira

Трампло вчера ляпнул, что для переговоров с хуйлом летит в рашку. Хотя переговоры будут на Аляске. Он, что, забыл, что рашка продала Аляску США?

И еще, по словам старой рыжей жабы, Украина омывается какими-то океанами в 1000 миль.

А деменция при этом у Байдена, не перепутайте.

oportet posting in

talkpolitics

I don't know what's happening in Gaza.

I'm on the other side of the world with nothing but tv and internet sources to rely on. I've seen plenty of horrific pictures and videos, read a few strongly worded articles describing horrific things, but nothing seems certain.

If you can't know, the next best thing is knowing the possibilities. It shouldn't be too hard to narrow them down. It wasn't. I did it already. There are 3. Put that sexy guessing hat on, here we go...

A) Israel is doing nothing wrong. No genocide, no starvation, no sniping kids, no bombing churches or mosques or hospitals or journalists, no international treaty/convention lines have been crossed whatsoever.

B) Israel is doing the aforementioned horrible things and is getting away with it because (insert any variation of 'jews control the world')

C) Israel is doing the aforementioned horrible things and is getting away with it because (insert explanation that absolutely does not in any way imply any variation of 'jews control the world')

A seems pretty basic, but if that is your choice and you want to elaborate please do.

If B, you can just rank where you are on a 'jews control the world' scale from 1 (acknowledgement they have a disproportional amount of leverage/influence) to 10 (they have weather/earthquake machines)

If C - this seems to be the least explained position so unfortunately you have more explaining to do. Good thing explaining is fun.

ratomira

За последние сутки три человека подорвались на минах, купаясь в Черном море под Одессой.

Один мужчина погиб в Каролино-Бугаге, еще мужчина и женщина — в Затоке. Все они взорвались на взрывоопасных предметах во время купания в зонах, запрещенных для отдыха.

Власти Одесской области открыли 32 безопасных зоны для купания, 30 из них в Одессе, они прошли проверку на наличие укрытий и отсутствие минной опасности как на суше, так и в воде.

В общем, купаться можно только в Одессе, в Черноморске и еще на каком-то пляже (вроде как это Приморское Измаильского района).

В Одессе специальная толстая стена в море, которая защищает от мин.

ratomira

У ніч проти 10 серпня Дніпропетровська область зазнала чергового масованого обстрілу, у результаті якого було пошкоджено залізничний вузол, зокрема вокзал.

Сразу по видео узнала этот вокзал. Очень знакомый мне вокзал. И да, как я и писала позавчера, проблема с поездами для Запорожья.

ratomira

Ха-ха, мне брат рассказал про тех его друзей, которьіе в США с детьми переехали (по программе украинских беженцев), я уже про них писала. Они уже купили вторую машину, снимают дом, он работает дальнобойщиком, она тоже уже где-то работает, младшего ребенка отдали в садик или ясли. И - внимание! - они вообще не собираются возвращаться, даже если война завтра закончится и Трамп закроет программу. Потому что они ж не вьіглядят как мексиканцьі, они вьіглядят как америанцьі. И никто их не депортирует, потому что Там даже документьі никто у них никогда не проверяет. Я правда не знаю, єто ж получается, они даже вьіехать из США не смогут, потому что их потом не пустят? Даже на отдьіх в Европу или хотя бьі Мексику слетать не смогут. Правда, наскроькр их помню, они такие, что для них лучший тип отдьіха бьіл поехать в Кирилловку и нажраться в хлам.

luzribeiro posting in

talkpolitics

1) Take some obscure actress and start posting about her
2) Create an artificial controversy around her
3) Have loads of folks fume about it on both sides
4) Generate online buzz
5) Profit!
And she's not even exceptionally pretty!

LINK

ratomira

В Днепре вчера бомбили железнодорожную инфраструктуру. Какие-то электрички отменили (которые в сторону Синельниково-Чаплино).

Нехорошая тенденция складывается для Запорожья.

Ветка на Никополь-Кривой Рог уже давно перерезана. Электрички с Запорожья-2 ездят только до Марганца. Между Никополем и Марганцем уже года полтора нет ж/д сообщения, т.к. разрушен какой-то мост или что-то подобное. От Никополя есть электрички через Апостолово на Кривой Рог.

То есть единственный путь, по которому сейчас едут поезда из Запорожья во Львов или Киев - это по левому берегу, через Синельниково, которое постоянно под обстрелами. И русня этот путь сейчас пытается разрушить, потому что это путь и на фронт тоже.

Если всё так будет продолжаться, то уже через несколько месяцев из Запорожья невозможно будет уехать поездом, т.к. все поезда сократят до Днепра. Из Днепра больше путей. Если даже основной путь - через Верховцево будет поврежден (там, кстати, даже мостов нет, то есть при повреждении быстро восстановят), то есть еще пути через Апостолово и через Самар.

ratomira

Сегодня среда и вышел новый сезон "Wednesday". Мы уже посмотрели одну серию. Начало хорошее. Из новых актеров - Стив Бушеми (играет нового директора академии Невермор) и Билли Пайпер (кто помнит, была такая певица-актриса, популярная лет 20 назад, она играет училку музыки).

Смешная сцена в аэропорту (с кремом для загара). В американские аэропорты еще не поставили сканеры, которые определяют вид жидкости, что можно хоть бутылку 2 литра брать на борт?

Кэтрин Зета-Джонс как-то изменилась, вроде похудела и лицо изменилось (пластическая операция?). Но, по-моему, Мортиша из нее хорошая.

Брат Венздей тоже теперь учится в Невермор, хотя пока его персонаж скучноват. Посмотрим, что будет дальше.

ratomira

Во Львове в понедельник, 4 августа, возник пожар в гостинице "Власта" из-за взрыва в одном из номеров. Возгорание произошло из-за взрыва батареи электрического скутера.

Один из постояльцев отеля, 25-летний работник курьерской службы, в своем номере заряжал батарею к электроскутеру, который использовал в работе.

В результате происшествия травмированы шесть человек, из них четверо взрослых в возрасте от 25 до 62 лет, а также двое несовершеннолетних - 14-летние братья. Все они были доставлены в больницу. Владелец скутера также получил ожоги во время пожара и сейчас находится в больнице.

Следователи открыли уголовное производство по ч. 1 ст. 270 (нарушение требований пожарной безопасности) Уголовного кодекса Украины. Курьер может сесть на 3 года.

То есть батереи всех этих электроскутеров, электросамокатов, электровелосипедов, моноколес не такие уж и безопасные. Взрываются. Еще один плюс в пользу обычных велосипедов.

ratomira

Написала это как пример в комментариях у

ryjii_kotно и тут пусть тоже останется.

Пожилая женщина из Доброполья, ее дети уже давно эвакуировались и живут во Львове. Из Доброполья сейчас просто срочно надо эвакуироваться, потому что русня бьет каждый день и наступает. Женщина вроде согласна эвакуироваться к детям во Львов. Фонд волонтеров эвакуации предлагает довести ее до Павлограда (бесплатно) и там посадить на бесплатный эвакуационный прямой поезд до Львова.

Но женщина хочет, чтобы ее забрали на машине и довезли до Львова, чтобы с утра забрали и вечером была во Львове. Родственники даже готовы заплатить волонтерам какие-то деньги, чтобы забрали ее на машине. Им поясняют, что это физически невозможно, потому что есть комендатский час и блокпосты, а между Добропольем и Львовом 1200 км, не проедешь за 18 часов, и еще это расстояние довольно сложно высидеть в машине, было бы удобнее поездом (лежишь и едешь).

Женщина уперлась рогом и не хочет никаким поездом. Виноваты в итоге - кто? - волонтеры.

asthfghl posting in

talkpolitics

Hungary's political scene is heating up. With elections just 9 months away, Viktor Orban is facing growing pressure, and for the first time in years, real competition. The rising star is Peter Magyar, a former Fidesz insider who's now positioning himself as a pro-European, NATO-aligned alternative. His message is resonating, especially among younger voters.

Orban in the meantime is doubling down on his usual shenanigans. He's launching aggressive campaigns, fueling anti-Ukraine and anti-Western rhetoric, and pushing conservative culture wars. In a recent speech, he made it clear Hungary wants close ties with just about everyone except Brussels. He even floated vetoing the EU budget over support for Ukraine.

Magyar has struck a very different tone. He called for a Hungary that returns to its European roots, reaffirms its NATO commitments, and rebuilds ties with neighbors like Poland. His promises: ending corruption, bringing transparency, and healing political division. No surprise these sound appealing to many disillusioned Hungarians who are fed up with Orban at this point.

So I'd say what's coming isn't just an election. It's a referendum on Orban himself and a clash between two very different visions for Hungary's future. As we like to say around these latitudes: "A civilizational choice is upon us".

ratomira

Только побывав на месте в Хотинской крепости, я поняла, какая она большая. Сам замок маленький, а крепость - большая. Буквы "Х О Т И Н" стоят посередине крепости. Просто части крепостных стен нет или они покрылись травой, поэтому, если только по фотографиям смотреть, кажется, что вся крепость - это только тот маленький замок. А реально она намного больше и есть несколько ворот.

abomvubuso posting in

talkpolitics

Sooo, time to see what you guys have chosen for the monthly topic for August:

Techno-Authoritarianism

And here's the poll for September:

What should be the next monthly topic?

1) The Politics of Disaster: Who Benefits from Crisis?
2) Africa Rising? Myths and Realities
3) The Global Housing Crunch
4) Digital Borders and the Fragmented Internet
5) Conspiracy Theories We Kind of Wish Were True

Feel free to suggest more...

kiaa posting in

talkpolitics

You know that fresh, earthy scent that fills the air when rain first hits dry ground? Well it's not as nice as you thought. The smell of rain, called petrichor, comes from soil bacteria releasing compounds like geosmin and 2-MIB. These scents attract bugs like springtails, which eat the bacteria and spread their spores, it's nature's clever way of helping bacteria move to new soil:

The real reason rain smells so fresh involves bacteria, bugs, and their clever survival strategy.

ratomira

Как минимум 31 человек погибло вчера в Киеве в Святошинском районе после обрушения подъезда рашисткой ракетой. Из них 5 детей, в том числе малыши двух лет и шести лет.

Продолжаются разборы завалов.

Уже не первый раз блядская русня применяет следующую тактику: ночью 4-5 часов пускает баллистику и шахеды, потом под утро прекращает, звучит отбой тревоги, люди выходят из убежищ, идут спать, ПВО тоже пытается отдохнуть, а русня запускает ракеты и разрушает жилые дома.
( Read more... )

ratomira

В Киеве рашенская ракета обрушила подъезд многоэтажки в Святошинском районе. Конченая русня.

luzribeiro posting in

talkpolitics

I've been reading about Temu lately, and while the prices might seem tempting, there's a big catch. A recent EU report shows that many products sold on the platform - from electronics to kids’ toys and cosmetics - often don’t meet European safety standards. Some items have even been found to contain hazardous chemicals or pose fire risks: PDF

The EU is now investigating Temu for possibly breaking digital and consumer protection laws. If the company doesn’t address the concerns, it could face a massive fine - up to 6% of its global revenue.

This isn’t just about shady products. There are also issues with fake discounts, misleading reviews, and a lack of clear info about customer rights. And trying to contact Temu’s support? Pretty frustrating, from what I’ve heard.

Bottom line: cheap can come at a price.

Do you have similar experiences to share?

Profile

kalyev

August 2021

S	M	T	W	T	F	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Page Summary

airiefairie in talkpolitics - The end of the 10K steps myth
ratomira - Океаны
oportet in talkpolitics - (no subject)
ratomira - Мины в Черном море
ratomira - Удар по ж/д дороге
ratomira - Про США
luzribeiro in talkpolitics - Friday WTF. This is how a hype is created:
ratomira - Ситуация по Запорожью с поездами
ratomira - "Wednesday" 2-й сезон
ratomira - Пожар во львовской гостинице из-за взрыва батареи электроскутера
ratomira - Как виноваты волонтеры?
asthfghl in talkpolitics - Hungary's hot summer
ratomira - Хотинская крепость
abomvubuso in talkpolitics - Monthly topic
kiaa in talkpolitics - Friday yikes. That smell of rain
ratomira - Киев - разборы завалов
ratomira - Киев 31.07.2025
luzribeiro in talkpolitics - Temu: When Cheap ends up costing more

Style Credit

Style: Neutral Good for Practicality by timeasmymeasure

Expand Cut Tags

No cut tags

Page generated Aug. 12th, 2025 07:07 pm